ЧАША БЕССМЕРТИЯ - РАСТЯЖКА И ПРОФИЛАКТИКА СЕДАЛИЩНОГО НЕРВА - Это упражнение нацелено на работу с седалищным нервом. Снимаем напряжение. Учимся расслабляться в напряжении и аккумулировать внутреннюю энергию, а также повышаем чувствительность копчика, что напрямую влияет на развитие нашей сексуальности и оргазмичности, убирает застои лимфы и запускаем кровообращение в тканях ног, малого и большого таза, укрепляет интимные мышцы, развивает тазобедренные суставы.

ЦЗУ САНЬ ЛИ - В этом упражнении мы направляем энергию в точку от 100 болезней. Эта точка контролирует работу очень многих органов, для регуляции пищеварения, кровяного давления, подавления воспалительных процессов различного происходжения, регулирования имунной системы.

МАССАЖ СТУПНЕЙ - В этом упражнении мы прорабатываем точки, которые отвечают за работу всего организма, стимулируется запуск процессов самооздоровления и омоложения, параллельно с этим развивается чувствительность ступней и природная женская оргазмичность. Стимулируется раскрытие каналов отвечающих за связь с Землей и набор жизненной энергии, отвечающей за наше природное здоровье и жизненную плодотворную эффективность.

МАТОЧНОЕ ДЫХАНИЕ - Это упражнение укрепляет мышцы тазового дна, убирает застой, блоки и напряжение, накопленное в матке в течении жизни. Это способствует омоложению интимных мышц и организма в целом, повышению сексуальности и оргазмичности, развивает природную женскую чувственность и эстрогенность, выравнивает гормональный фон, повышает энергопроводимость каналов, отвечающих за женское здоровье и жизненную продуктивность + духание матки с вращением, которое способствует набору энергии в нижние центры, что стимулирует процессы восстановления, укрепления, омоложения мочеполовой системы и общее повышение жизнеспособной творческой энергии в теле.

ВИБРАЦИЯ ЗЕМЛИ - В этом упражнении мы продолжаем укреплять мышцы тазового дна. Нормализуем кровообращение мочеполовой системы. Стимулируем пробуждение природных сил Кундалини. В этом упражнении мы разминаем спину, крестец, копчик. Убираем зажимы, застои в мышцах спины, убираем гиперлардос позвоночника, восстанавливаем его подвижность, что стимулирует общее укрепление и оздоровление всего нашего организма. Позволяет расслабить и сонастроить между собой мышцы, связки, сухожилия.

ЛЯГУШКА С НАКЛОНОМ - Во время этого упражнения происходит растяжка боковых меридианов. Уходят жировые отложения с боков, талия становится тоньше, включаются в работу косые брюшные мышцы и подтягивается живот + «Лягушка с прямым натяжением» Во время этого упражнения мы прорабатываем платизму. Происходит омоложение шеи и декольте. Восстанавливается кровообращение, запускается правильный поток энергии.

ПРАКТИКА ДВИЖЕНИЯ В ПОКОЕ— Эта приносит пользу вашей нервной системе, тренируя нервно- мышечную информацию до того, как ваш ум будет поглощён ежедневными стрессами. Она обеспечивает полное расслабление тела и ума, что не менее важно, чем физические упражнения и здоровое питание. Эта асана так же требует высокого уровня концентрации, что приводит к снижению мышечного напряжения, улучшению дыхания, ощущению омоложения и улучшению сна.

МЕРЕДИАННАЯ ВОЛНА— Это упражнение мы используем для координации потоков энергии в теле с целительными звуками-вибрациями, оздоравливающими тело.

АКТИВАЦИЯ МАКРОКОСМИЧЕСКОЙ ОРБИТЫ - В этом упражнении мы соединяем свое сверх- и подсознание, что позволяет нам быть целостными на уровне души ума и тела, а также развивает нашу природную и духовную интуицию.

ИНТИМНОЕ ВРАЩЕНИЕ - Во время этого упражнения мы запускаем энергию Шакти и работаем с ней. При этом включается сухожильная энергия, омолаживающая и оздоравливающая наш организм. Развивается наша чувствительность.

РАСКАТКА МАКУШКИ - Это упражнение помогает улучшить кровообращение и ток лимфы, устранить отеки, снизить проявления мигрени, нормализовать артериальное давление и избавиться от спазмов.

КРАБИК - МЕГА-полезная практика! Во время этого упражнения мы укрепляем позвоночник, снижаем напряжение в спине. Благодаря этому опорно-двигательный аппарат становится сильнее, снимаются застои, сжигаются калории.